Download hier jouw gratis onderhoudscalculator Gratis invulmodel onderhoudscalculator (86 downloads )
Voordat je deze download lees deze instructies nog even goed door.
- Houd bij de eerste twee tabbladen rekening met man of vrouw. Dit is een verschil in de formule en dus ook uitkomst in aantal kcal en macro’s.
- Weet dat de calculator een formule is en voor iedereen anders werkt en uitpakt. Twee dezelfde mensen met het zelfde gewicht, lengte en leeftijd kunnen toch anders regeren op de aantal voorgeschreven kcal en macro’s.
- Houd de kcal en macro’s twee weken bij via de app Myfitnesspal. Gratis te downloaden en gratis versie biedt de juiste functies, om alles goed bij te houden.
- Weeg iedere ochtend twee weken lang. Opstaan na het toilet bezoek en dan schoon aan de haak wegen. Schrijf elke meting op.
- Na twee weken kan het volgende tabblad ingevuld worden.
- Heb je hulp nodig, neem gerust contact met mij op. Smaakt dit naar meer, ik kan je begeleiden en zorgen dat jij dat lichaam krijgt waar jij zo naar verlangt. Neem contact met mij op via dit inschrijfformulier. Dan bespreken we eerst jouw doelen en wensen en kijken of we samen een goede match zijn om dit avontuur aan te gaan.
- Je kunt geen rechten ontlenen aan dit formulier. Yoann is niet aansprakelijk voor onjuist gebruik of eventuele schade.
