Tijdens dit warme weer is voldoende drinken zo’n beetje het belangrijkste dat er is. Heb jij wel eens bewust nagedacht hoeveel jij drinkt op een dag?

1 liter water per 23kg

Gemiddeld zegt met dat wij ca. 1,5 tot 2 liter water per dag moeten drinken. Veel mensen komen hier niet aan. Beter is zelfs om te drinken naar je gewicht. De richtlijn is 1 liter water per 23kg. Dus ben jij 65kg dan is het verstandig om 2,8liter per dag te drinken. Dit hoeft niet alleen maar saai water te zijn, als jij dit niks vind. Dit kan ook heel anders.

Wel eens nagedacht om jouw water wat gezelliger en lekkerder te maken en gewoon met een beetje smaak, maar dan zonder suiker?

11 gemakkelijke tips voor een gezellig en lekker glaasje water

1 Bosbes lavendel water

• Handvol bosbessen
• 10 lavendelbloemetjes
• ijsblokjes
• water

2 Aardbei limoen komkommer water

• 10 aardbeien
• 2 limoenen
• 1/3 komkommer
• ijsblokjes
• water

3 Citroen frambozen water

• 1/2 citroen
• 2 handen frambozen
• ijsblokjes
• water

4 Watermeloen muntwater

• 1/8 watermeloen
• 2 takjes munt
• ijsblokjes
• water

5 Bosbes sinaasappel water

• 2 sinaasappels
• handvol bosbessen
• ijsblokjes
• water
• kruidnagel

6 Aardbei citroen basilicum water

• 6 aardbeien
• 1/2 citroen
• 2 takjes basilicum
• ijsblokjes
• water

7 Citrus komkommer water

• 1 sinaasappel
• 1/3 komkommer
• 10 blaadjes munt
• ijsblokjes
• water

8 Komkommer citroen muntwater

• 1/3 komkommer
• 1/2 citroen
• takje munt
• ijsblokjes
• water

9 Komkommer rozenwater

• 1/3 komkommer in plakken
• paar druppels rozenwater
• ijsblokjes
• water

10 Komkommer watermeloenwater

• 1/3 komkommer
• 1/8 watermeloen
• ijsblokjes
• water

11 Perzik aardbeiwater

• 1 perzik
• 10 aardbeien
• ijsblokjes
• water

Heb jij nog een goede tip die hier zeker in het rijtje hoort te staan. Laat jouw tip hieronder achter en ik zet hem erbij!

Nu wordt water drinken nog lekkerder!

Liefs,

Johanna